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西固敬老院

发布日期:2022/5/25 16:30:15     浏览量:8.55万
老年人每天坚持适当的运动也有利于钙的吸收。如散步、打太极拳、打门球、跳舞等。因为有规律的运动能够促进人体对钙的吸收和利用,还可改善肌肉灵活性,从而减少跌倒及其不良后果。运动结合补钙更能有效提高骨量,从而强健骨骼。另外,多晒太阳,每天晒20~30分钟太阳,可以促进维生素D的生成,有利于身体中钙的吸收,提高补钙效果,强化骨质。
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